Natação é uma atividade esporte extremamente prazerosa e com benefícios ao corpo dos mais diversos tipos. Queimar calorias é apenas uma das consequências de 45 minutos em uma natação, e se a aula for dobrada, é melhor ainda! O esporte ainda melhora a coordenação motora, deixa o corpo mais disposto, ajuda a melhorar a respiração, fortalece os músculos, melhora a concentração e ainda aumenta a longevidade. É um dos esportes mais completos para a perda de peso também e tonificação muscular, mas necessita de alguns acessórios básicos para começar a praticar.
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Pull buoy – caso a escola de natação não ofereça o acessório você pode comprar para treinos particulares. Custa barato e é apropriado para melhorar o equilíbrio, bem como forçar os braços a trabalharem mais. E ajuda a deixar as pernas flutuando, muito bom para diversos exercícios durante a aula. Você pode ter um para treinar em uma piscina também. Preço médio de R$ 15, feito de emborrachado e geralmente fornecido em aula.
Óculos de Natação – cada aluno deve ter o seu e é essencial para uma visão na água. Há diversos modelos, desde os mais simples custando apenas R$ 10 aos com lente escura para aulas de dia como um óculos de sol comum e anti embaçantes. Nem todos os processos para não embaçar são perfeitos, mas alguns óculos são melhores do que outros neste quesito e trabalham melhor. Você encontra a venda em lojas especializadas de produtos esportivos ou exclusivas para nadadores.
Prancha – é usada quando o aluno não sabe nadar mas também precisa forçar as pernas, um ótimo brinquedo para crianças na praia e ainda garante a segurança nas praias e piscinas para o pequeno não estudar. Uma boa dica é ter o seu caso falte em sala de aula, comum. O preço médio é R$ 20 e você compra até em supermercados, bom também para um fim de semana em clube com a família.
Touca – a função do acessório é ajudar ao nadador e também à academia. Os fios de cabelo soltam bastante na água e ela evita que isso aconteça. Também há o quesito cabelos longos, que atrapalham bastante os movimentos. Usando a touca você evita que eles fiquem no rosto e estraguem a visão. Há modelos em tecido e lycra ou elastex. O custo médio é de R$ 30, mas há bem mais baratas.
Protetor auricular – alguns movimentos fazem mesmo a água entrar nos ouvidos e atrapalham o nado. O protetor ajuda neste ponto, tanto que dá para fazer cambalhotas e nadar por baixo da água sem problemas usando ele. O pequeno acessório em silicone é ótimo para crianças em fase de aprendizado do nado ou que mergulham bastante. O custo médio é de R$ 10.
Protetor nasal – a respiração da natal acontece essencialmente pela boca. O acessório ajuda a não entrar água pelo nariz e vale a pena para as primeiras braçadas na piscina. Os profissionais o usam apenas por proteção e custa barato, em média R$ 10 por unidade. Como é pequeno e fácil de perder, pode-se pensar em ter mais de um.
