Não tem tempo para ir até uma academia? Não há problema. Malhar em casa é cada vez mais comum e você pode aproveitar seu tempo livre e um espaço em casa para manter o corpo em dia. Acredite: com menos de 1 hora por dia e sem pagar mensalidade você consegue manter as medidas em dia e o melhor: gastando pouco! A seguir, o que comprar e dicas de como usar em casa.
Comprar online produtos para malhar em casa
Roupas de malhação – para homens pode ser apenas uma bermuda térmica mais justa. Para elas o indicado é roupas confortáveis em lycra ou tecidos semelhantes colados ao corpo e que permitem os movimentos. E mesmo malhando em casa, é importante usar tênis e meias para evitar o mal cheiro no calçado durante a malhação. Não é por que você está em casa que não vai se vestir de acordo, não é mesmo? O preço varia de acordo com a marca, com valor mínimo de R$ 20 por peça.
Algumas lojas para comprar roupas de ginástica para homens e mulheres: Adidas.com.br, Submarino.com.br. Wallmart.com.br, Dafiti.com.br, Passarela.com.br, dentre outras.
Alteres e caneleiras – são importantes para malhar pernas e braços. seja para manter a forma ou hipertrofia muscular. Você precisa de ao menos dois pares de caneleiras e dois de alteres, de um quilo e dois. Com tais pesos você pode juntar em um braço por exemplo três quilos e depois quatro quilos e ai sim comprar mais, e o mesmo vale para a caneleira. Valor média de R$ 10 por item. Alteres e caneleiras tem preço proporcional ao preço, chegando a R$ 70 ou um pouco mais os de 10 quilos.
Lojas para comprar: Centauro.com.br, Submarino.com.br, MagazineLuiza.com.br, PontoFrio.com.br.
Colchonete – ideal para exercícios como abdominais e de pernas e braços, exercícios localizados. Uma dica legal é comprar em lojas de material ortopédico, já que clínicas do setor também usam e vendem mais barato, caso haja um na sua cidade. Deve ser lavado com álcool ou sabão e água para a devida higienização e não deixar mal cheiro de suor. Valor médio de R$ 40.
Lojas para comprar online: Centauro.com.br, Shoptime.com.br, MagazineLuiza.com.br, ClubedaLu.com.br, dentre outras.
Jumping – a proposta do acessório é pular, dançar e com movimentos sincronizados, queimar muita caloria e perder peso. É uma das aulas mais animadas da academia e com vídeos você pode fazer em média meia hora de aula para começar e aumenta a sua resistência cardiovascular, malhando pernas e emagrecendo! O legal é buscar músicas animadas para malhar bastante e ao menos três dias por semana. Valor médio R$ 100 para um modelo que suporta até 100 quilos.
Lojas para comprar: Submarino.com.br, Wallmart.com.br, MagazineLuiza.com.br, Shoptime.com.br, dentre outros.
Bola de ginástica – ajuda no equilíbrio e força mais nos abdominais. Custo médio de R$ 50 a unidade e pode ser comprada em lojas diversas, até mesmo supermercados de sua cidade ou lojas de brinquedo devido a popularidade do item.








